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美しい立ち居振る舞い

美しい立ち居振る舞いはあなたの印象を180度変えてくれます。
電車の中や、レストラン、学校、職場など様々な場所で人から見られていることを意識しましょう。そんな時、猫背の姿勢や、足を組んだ座り方などはだらしなく、はずかしいですよね。少し意識するだけで相手に素敵で気持ちのよい印象を与えることができます。
マナーのある立ち居振る舞いはあなたの自信にもつながります。
是非今日から心がけてみましょう。

美し立ち方のポイント

  • 背筋をしっかり伸ばす(頭のてっぺんから糸でつられている感じを意識する)
  • 胸を張り、肩は丸めない
  • お腹を前に突き出さない
  • かかとに重心をおく
  • 両足はそろえ、つま先をくっつける
  • 手は前で軽く組む
  • 横からみた時に頭からかかとまで一直線の姿勢になるとよい
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美し座り方のポイント

  • 背筋を伸ばして座る
  • 背もたれにはもたれない(椅子の半分から背もたれぎりぎりまでの間に腰かける)
  • 両ひざをくっつける
  • かかとに重心をおく
  • 両足はそろえ、つま先をくっつける
  • 手は前で軽く組む
  • 横からみた時に頭からかかとまで一直線の姿勢になるとよい
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美しお辞儀のポイント

お辞儀には会釈・敬礼・最敬礼の3種類があります。
場所や状況に合わせ使い分ける事が必要です。

  • 美しい姿勢のまま腰から上半身を曲げる
  • 首は曲げない
  • お辞儀の前後は必ず相手の目を見る
  • 手は前で揃えたまま
  • 倒す動作より起こす動作をややゆっくり行う
会釈

・受付や廊下などすれ違った時に使います
・角度は15度位


敬礼

・サービス業などでよく使われる一般的なお辞儀です。
・角度は30度位


最敬礼

・一番丁寧なお辞儀です。お詫びをする時などに使います。
・角度は45度位


同時礼と分離礼

挨拶と同時にお辞儀することを同時礼といいます。
挨拶が終わってからお辞儀することを分離礼といいます。分離礼の方がより丁寧です。

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